26 de Julio de 2006
Cómo no pensar: El Cuerpo
Estos días se han reactivado los comentarios en el post Cómo no pensar y me han recordado que quería ampliar este tema, con algo con lo que he estado experimentando en los últimos meses: una forma rápida de entrar en el estado de no pensar, como quien aprieta el Bloq Mayús y zas. Se trata de algo tan sencillo como el cuerpo.
Empezó un poco por casualidad y el libro "El poder del ahora" me ayudó a continuar. Después de experimentar el estado de no pensamiento en la meditación, buscaba alargar este estado a la vida normal, mientras paseas, hablas con la gente... Al principio, usaba la respiración: concentrándome en ella, como cuando meditas, conseguía parar la mente.
El siguiente paso natural fue darme cuenta de dos cosas: una, que respiro con el cuerpo, y la segunda, que mientras la mente suele estar en el pasado o el futuro y le cuesta mucho parar en el ahora, el cuerpo en cambio siempre está en el presente. Por tanto, empecé a hacerme consciente de mi cuerpo, usándolo como una especie de ancla.
Después, vino el paso definitivo: aunar respiración y cuerpo, lo que fue la contraseña para entrar en un nuevo mundo.
Cuando te fijas en la respiración y lo que hace en el cuerpo, la sensación es que el aire entra por los pulmones, baja por algún sitio entre la columna y el estómago, como por detrás del estómago, y llega al bajo vientre. Bien, pues esta zona por donde pasa el aire es el nuevo mundo. Sólo tienes que concentrarte, que llevar tu atención a ella, y la mente desaparece. Estás en el cuerpo. El "cuerpo interno" o "tu auténtico ser" lo llama el libro. Te embarga al instante una sensación de paz, de quietud. Estás dentro.
Es muy fácil llegar allí, cuando lo encuentras. Si te quedas un ratito y después vuelves a trabajar, es como si hubieses reiniciado la mente. O, si no estás haciendo ningún trabajo mental, sencillamente estás paseando, mantienes la atención en esta zona tanto rato como puedas, y llegas a sentir cómo tu auténtico ser se funde con los árboles, con el mar, con la gente. No hay fronteras.
Si estás hablando con alguien, al centrar la atención en este punto, quien habla y escucha ya no es tu ego, mental, lleno de los miedos y emociones que a veces te hacen reaccionar mal con la gente. No. Quien habla es tu auténtico ser, que no tiene ningún miedo. Incluso te das cuenta de que a lo mejor tu mente está diciendo: Este es un imbécil, respóndele mal. Y tu cuerpo interno dice: Escúchale, siente sus miedos, que embargan sus palabras, pobre. No te enfades con él. No sabe lo que hace.
Es flipante. Hablando de miedos, cuando te centras en el cuerpo interno, especialmente en la zona de "detrás" del estómago, puedes comprobar cómo tu mente afecta -y un montón- a tu cuerpo. Imagina que estás paseando, prestando tu atención a esta zona, que siempre está en paz. Y, de repente, te asalta un pensamiento de miedo, de zozobra, algo que te perturba, por pequeño que parezca. Bien, pues instantáneamente notarás como se te retuerce el estómago, no sé bien como describirlo, como si la mente hubiese mandado este miedo al estómago, donde sientes una especie de cosquilleo, como si lo estrujase.
Pero, como tú estás en la otra zona, sencillamente lo observas, ya no eres esclavo de este retortijón y puedes controlarlo, decidir si debes darle importancia y actuar en consecuencia.
Seguiré otro día. Mi sobrinito de 3 años pide mi atención, y la quiere toda :) Me encantaría poder enseñarle todo esto, para que no sufra tanto como hemos sufrido nosotr@s. Pero intuyo que estas cosas tienes que aprenderlas tú mism@ y a una cierta edad. En fin. Como decía Buda, la vida es dolor. Después ya vas aprendiendo como resolver el acertijo.
No pensar es muy fácil.
Ponte ropa cómoda y ancha, quitaté los zapatos, tumbate en el sofá, relájate y enciende la televisión a medio volumen. Un par de horas y te garantizo que alcanzarás el eterno nirvana.
The C1-B0rg | 26 de Julio de 2006 - 05:24 PMme suena mucho a metodo silva y PNL (programacion neuro lingüistica), cuando hablas de los sentidos
Gtvo | 27 de Julio de 2006 - 03:15 AMSé qué es la PNL, aunque no la uso. No sé, en cambio, qué es el método Silva. ¿Qué es?¿
Mercè | 29 de Julio de 2006 - 02:09 PMEl método Silva consiste en una serie de principios y ejercicios para conseguir el control mental. Son una serie de libros escritos por Jose Silva de la editorial Vergara.
Yo leí el libro "Control Mental" que es la introducción a dicho método y la verdad es que lo dejé a medias porque me hizo pensar en cosas muy raras y que me daban mal rollo, la verdad.
xavi | 31 de Julio de 2006 - 07:03 PMHasta donde lo conozco, el método Silva consiste en una serie de ejercicios de relajación física y mental. Yo practiqué durante un tiempo uno de un tal Fassman, que era menos famoso pero usaba técnicas muy parecidas.
Proporcionan una relajación profunda y un estado de conciencia que yo llamaría "limpio": Con la mente en calma y la capacidad de concentrar los propios esfuerzos en las cosas esenciales de tu vida.
En mi opinión, son métodos válidos para cualquiera, con independencia de las inclinaciones más o menos "místicas" de cada uno. Sirven para liberar tensiones y recargar energías. Y son un buen principio para quien quiera llegar un poquito más allá, por el camino que sea.
neoGurb | 2 de Agosto de 2006 - 12:21 PMhola demonio lucifer como estas pto demierda
es buena onda que personasintercambien experiencias aprendidas y asi lascomprate asi dejamode cometer tantos errores ojala todoscompartieramoslo que sabesmosaisseriaamos mas Felices pero muchas veces noscomportamos de manera egoista y nocopartimoo que sabesmocon osdemas en buena onda mean
williams | 3 de Octubre de 2006 - 10:05 PMDices:
Mi sobrinito de 3 años pide mi atención, y la quiere toda :) Me encantaría poder enseñarle todo esto, para que no sufra tanto como hemos sufrido nosotr@s. Pero intuyo que estas cosas tienes que aprenderlas tú mism@ y a una cierta edad.
Cierto día que paseaba con mi hijo de 2,5 años, mientras hablábamos, de pronto me preguntó más fuerte "¿papa, estás aquí?", y fuí consciente, de que en ese momento, no estaba allí, pues mi mente estaba en otro sitio, con otros problemas.
Contactar con el cuerpo, nos devuelve la sinceridad persida cuando decidimos crear nuestro ego.
Nuestro ego, no es otra cosa que esa falsa personalidad que nos hemos hecho en un momento determinado en que como Clark Kent quiere ser Superman; pero esta falsa personalidad, inculcada por nuestra sociedad, desaparece en el amor.
Por eso, si juegas y atientes a tú sobrino de 3 años, no dejandolo solo; le ayudarás a que su mente no tenga que fabricar esa personalidad falsa en su soledad.
David | 2 de Noviembre de 2006 - 06:37 AMMe interesaria que me dierais consejos para establecerme en el cuerpo interno, porque los miedos y la lucha con mi mente me pueden. Me gustaria aprender de experiencias ya vividas, lo consigo durante cortos periodos de tiempo, pero caigo enseguida. Necesito practica, esforzarme mas?Establecerse en el cuerpo interno es parecido a una sensacion de placer por todo el cuerpo?Esperando comentarios. Si alguien me pudiera das consejos directamente, estaria encantado de escucharle: marc_vdh@hotmail.com. Un saludo
Marc | 13 de Enero de 2007 - 10:32 PMHola Mercé:
Consigués explicar los prodecimientos
de entrar en el cuerpo como si fuera
poesia y llegas a emocionar a cualquier
persona que los lea.
Gracias por explicar como entrar en el
cuerpo interno.
saludos cordiales.
Todos los metodos de relajación exigen una continuidad para ser efectivos, aunque no sea mucho tiempo si constante por ejemplo diez minutos diarios. No haremos milagros pero podemos mejorar. Saturno
saturno | 19 de Enero de 2007 - 01:16 PMQuería dar las gracias a Mercè por su maravilloso consejo de la respiración ya que prestando atención en esa zona de detrás del estómago he podido dejar de pensar conscientemente por primera vez en mi vida. Siempre que puedo y me acuerdo lo practico y es el mejor consejo práctico que he realizado hasta ahora. Valen mucho más estos consejos que puedes realizar que leer muchos libros. Gracias enormes Mercè .
Jorge Luis
No se como he llegado hasta aqui, pero me alegro mucho. alguien que sabe explicar algo tan profundo en tan pocas lineas y tan bien esta muy despierto. pero que no se te suba a la cabeza! ;)
en fin, gracias por compartir.
Lo ideal es equiparar el ahora a la eternidad, en la que la idea del espacio y del tiempo se diluyen. Mirad cuánta belleza tiene este texto. Es de Laura Foletto, una terapeuta argentina:
""El tiempo en la Nueva Energía se siente como un Eterno presente o AHORA. Los ciclos de día y noche fueron concebidos como señalizadores mecánicos de los ciclos de la existencia, pero no tienen ningún efecto ni poder real sobre el potencial creativo del momento del Ahora. Esto significa que lo que sientes y vives en el momento presente es la única experiencia esencialmente importante. El pasado y el futuro, como tales, son irrelevantes. Lo que creas y experimentas en este momento es quien eres, lo que eres, y lo que serás, a menos que imprimas un giro a tu intención.
Una vez que comprendas plenamente este principio, entenderás cómo manejar esa sensación de que nunca tienes tiempo a terminar lo que tienes que hacer. Al centrarte en el momento presente, al vivirlo en su completa inmediatez, el tiempo se dilatará para ti hasta hacerse una eternidad. Sí, suena mágico, pero es que ¡la Nueva Energía es un lugar mágico! Y no olvides que aquello en lo que pones tu atención se volverá cada vez más poderoso y se manifestará en tu vida, a medida que vas siendo cada vez más consciente de tu poder como creador.
Esto es igualmente cierto para el espacio. Constatarás cada vez más que el espacio y la distancia sólo son ilusiones del plano material. Tú estás inmediata y permanentemente conectado con otros que son la familia de tu corazón y de tu alma, sin que importe adonde puedan estar. Internet te ha demostrado físicamente que puedes saltear la ilusión del espacio. Pronto comprenderás que llevas dentro la habilidad de mantener telepáticamente tus vínculos con aquellas personas a las que estás conectado.
¡Una vez que entiendas estos principios, podrás avanzar en la Aventura del Desarrollo del Momento Creativo del Ahora! Comprende que tu realidad parece moverse cada vez más deprisa porque tu vibración ahora es más alta. Los acontecimientos se suceden con rapidez. Las cosas cambian rápidamente. Tendrás que permanecer fluido, flexible y abierto ante esos rápidos cambios. Tendrás que tener una fe absoluta en que tu alma, en conjunto con el Espíritu, sabe qué necesitas y hacia dónde llevarte, y en que puedes seguir esta expansión con fe y confianza.
Y, por último, ¡tendrás que estar en contacto con su Pasión Creativa! Es lo único que puede hacerte avanzar en este tiempo. De otro modo, te quedarás estancado. En la Nueva Energía ya no avanzas rodando sobre las "vías" del trabajo y de la carrera profesional que una vez te sustentaron, ni del esfuerzo, la lucha y la competencia involucrados. Ahora, lo que te conduce hacia delante es la energía y el movimiento de tu pasión creativa. ¿Estás dispuesto a dejar ir las viejas estructuras para introducirte en el flujo de las nuevas creaciones y de las nuevas realidades? La fuerza con la que te aferres a las antiguas estructuras tendrá una exacta correlación con la magnitud de la ansiedad y el estrés que sentirás. Sólo cuando te conectes con el flujo de la Pasión Creativa avanzarás en tu propio Desarrollo Creativo".
Concha | 30 de Marzo de 2007 - 01:24 PMMercé, gracias por tu post. ahora a practicarlo.
Franc | 9 de Junio de 2007 - 12:54 PMai ki do
Q | 27 de Octubre de 2007 - 12:27 PMEs de las cosas mas importantes que he leído.
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Cuando uno comprenda la inutilidad de estar pensando, es cuando el pensamiento se detiene.
